当前位置: 首页 >> 基本常识
哪些零食宝宝可以经常食用?
  
  来源: www.fycek.com 点击:1257

可以定期吃哪些零食?

2019-09-28 14: 08: 27看水和吃东西

《儿童青少年零食消费指南》将零食分为三个等级,可以定期食用,适当食用和限制食用。建议儿童选择新鲜,天然,易消化的牛奶,水果和蔬菜,坚果,少吃油炸,太甜,咸的零食。那么,哪些零食婴儿可以定期食用?

每月进食

蛋白软糖,太妃糖,软糖,软糖,水果糖,李子,炸鸡,炸鸡翅,膨化食品,巧克力派,奶油饼干,方便面,奶油蛋糕,罐头,蜜饯枣,胡萝卜脯,苹果脯,炼乳,薯片,可乐,冰淇淋,冰淇淋等。建议:此类食物中糖分高,盐分高,脂肪高。有害成分远大于健康成分,最好每月不超过一次。

每周

黑巧克力,牛肉片,松鸡蛋,火腿肠,鸭翅,肉蛤,腌制的鸡蛋,鱼片,蛋糕,月饼,怪异的蚕豆,乌龟干,海藻切片,苹果干,葡萄干,奶酪,牛奶,琥珀核桃,盐的腰果,地瓜丸,地瓜干,果汁(蔬菜)饮料(含果汁超过30%),例如咖啡,山楂饮料,杏仁,乳酸饮料等,水果冰淇淋。建议:这些食物含有适量的脂肪,盐,糖,并含有人体所需的某些元素,例如铁,蛋白质,维生素等,但过多食用会导致体内脂肪的流失,例如肥胖和体内钙。建议每周吃一次或两次。

每天吃

煮鸡蛋,无糖或低糖燕麦片,煮玉米,全麦面包,全麦饼干,豆浆,烤大豆,香蕉,西红柿,黄瓜,梨,桃子,苹果,柑橘,西瓜,葡萄,纯净新鲜的牛奶,纯净的酸奶,瓜子,杏仁,松子,榛子,蒸的,煮的地瓜,地瓜,土豆,鲜榨无糖橙汁,西瓜汁,芹菜汁等。建议:这些零食是低脂,低盐,低糖,俗称半主食,可以每天食用,但要注意某些方法。例如,煮鸡蛋比煎鸡蛋更有营养,您必须喝一定量的牛奶。

《儿童青少年零食消费指南》将零食分为三个等级,可以定期食用,适当食用和限制食用。建议儿童选择新鲜,天然,易消化的牛奶,水果和蔬菜,坚果,少吃油炸,太甜,咸的零食。那么,哪些零食婴儿可以定期食用?

每月进食

蛋白软糖,太妃糖,软糖,软糖,水果糖,李子,炸鸡,炸鸡翅,膨化食品,巧克力派,奶油饼干,方便面,奶油蛋糕,罐头,蜜饯枣,胡萝卜脯,苹果脯,炼乳,薯片,可乐,冰淇淋,冰淇淋等。建议:此类食物中糖分高,盐分高,脂肪高。有害成分远大于健康成分,最好每月不超过一次。

每周

黑巧克力,牛肉片,松鸡蛋,火腿肠,鸭翅,肉蛤,腌制的鸡蛋,鱼片,蛋糕,月饼,怪异的蚕豆,乌龟干,海藻切片,苹果干,葡萄干,奶酪,牛奶,琥珀核桃,盐的腰果,地瓜丸,地瓜干,果汁(蔬菜)饮料(含果汁超过30%),例如咖啡,山楂饮料,杏仁,乳酸饮料等,水果冰淇淋。建议:这些食物含有适量的脂肪,盐,糖,并含有人体所需的某些元素,例如铁,蛋白质,维生素等,但过多食用会导致体内脂肪的流失,例如肥胖和体内钙。建议每周吃一次或两次。

每天吃

水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆浆、烤黄豆、香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄、纯鲜牛奶、纯酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸、煮烤制的红薯、地瓜、土豆,不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。建议:这类零食属于低脂、低盐、低糖类,更多地被称为半主食,可以每天食用,但要注意一定的方法。比如,水煮蛋要比煎鸡蛋营养成分更高,喝牛奶要掌握一定的量。

友情链接:
沙湾信息网 版权所有© www.fycek.com 技术支持:沙湾信息网 | 网站地图