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10个动作判断你的身体是否健康,你达标了吗?
  
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让我们分享2011.31.31的世界。

坐了好久后,您经常起床蹲吗?不管你睡多久?如果这些迹象出现在您的身体中,则表明您的身体在发出健康信号。美国《读者文摘》发表了一篇文章,总结了10个测试问题,一起看看您的健康状况是否达到标准1,早上7点起床,9点会感到无精打采吗?此动作可以测试背部和腿部力量。“逆行”可以增强背部肌肉的力量,增强腰椎的稳定性和柔韧性,增加腰椎组织的新陈代谢。 8.难以在楼梯上上下搬运重物吗?每天5个,5个水果和蔬菜根据调查,多吃水果和蔬菜的人可以降低患癌症和心脏病的风险。专家建议,水果和蔬菜应放在最容易看到,易于进入的地方,提醒他们多吃水果和蔬菜,或切成水果和蔬菜,作为零食,而不是那些饼干和零食那会让你发胖点击关键字

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