当前位置: 首页 >> 基本常识
微胖姑娘健身不为减脂,只为感受身心的放松,体态丰腴饱满
  
  来源: www.fycek.com 点击:1182

2019

在人们喜欢追求苗条的身材之前,但随着健美文化的发展,越来越多的人开始追求西方尺寸。例如,这是来自韩国的健身女孩。她的名字叫崔尚根。今年24岁,体重115磅。她经常在个人社交平台上分享生活照片,其中大部分与健身有关。同样由于她与身体之间的关系,她在互联网上赢得了近20万名粉丝。有时我在互联网上分享自己的自画像。尽管她的身材看起来有点胖,但她也具有成熟女人的魅力。

根据她的说法,从接触式健身到现在的两年,她的健身不是追求苗条的身材,而是通过健身来达到放松身心的效果。后来,随着对健身的深入了解,我逐渐爱上了健身给自己带来的变化。她觉得自己不仅可以在健身过程中找到快乐的感觉,还可以养成健康的生活方式。

她并没有太在意自己的身体比例。互联网上的许多粉丝看到了她对佛陀系统的健身方法,这很特别。大多数人都在尝试减肥或选择去健身房,但她没有固定的目标。她认为健身是享受生活的一部分,但我没想到由于她的心理,我逐渐爱上了她,并说她那略微胖的身材并不比那些苗条而苗条的身材差,而是一种略胖。圆而美丽。

我不知道您是否喜欢这种胖乎乎的人物?在小编看来,无论是苗条还是微胖,最重要的是拥有健康的身体才是最重要的。健身不仅可以让您拥有健康的身体,而且还可以使您塑造想要的身体。

以下小系列将与您分享一些简单的健身运动,希望对您的健身有帮助。

第一个动作:打开和关闭跳跃

首先,胸部是腹部,手臂自然垂直于身体的侧面,腿向外跳,手臂抬高到头顶上方,以进行高强度动作。降落时,脚向后跳,手臂放下。建议每组做1520次。

第二个动作:大腿抬高

相同的胸部和腹部臂自然弯曲,并且双脚交替向上提起。大腿抬高应指向髋关节。手臂左右腿摆动。建议每组做15到20次。

第三动作:跳远

双脚与肩膀分开,拉直腰部以拉紧核心。臀部向后坐,使大腿与地面平行,然后上升并跳起。降落时,它们会再次恢复到下颌。建议每组做15。 20次

每组动作重复上述3-4组,每组动作之间可以休息30秒。在小组的其余部分中,您也可以在身体不停顿的情况下稍微移动一下。建议每周进行35次训练。控制30分钟,记得在运动前后进行热身和伸展运动。

(来自网络的图像,入侵)

在人们喜欢追求苗条的身材之前,但随着健美文化的发展,越来越多的人开始追求西方尺寸。例如,这是来自韩国的健身女孩。她的名字叫崔尚根。今年24岁,体重115磅。她经常在个人社交平台上分享生活照片,其中大部分与健身有关。同样由于她与身体之间的关系,她在互联网上赢得了近20万名粉丝。有时我在互联网上分享自己的自画像。尽管她的身材看起来有点胖,但她也具有成熟女人的魅力。

根据她的说法,从接触式健身到现在的两年,她的健身不是追求苗条的身材,而是通过健身来达到放松身心的效果。后来,随着对健身的深入了解,我逐渐爱上了健身给自己带来的变化。她觉得自己不仅可以在健身过程中找到快乐的感觉,还可以养成健康的生活方式。

她并没有太在意自己的身体比例。互联网上的许多粉丝看到了她对佛陀系统的健身方法,这很特别。大多数人都在尝试减肥或选择去健身房,但她没有固定的目标。她认为健身是享受生活的一部分,但我没想到由于她的心理,我逐渐爱上了她,并说她那略微胖的身材并不比那些苗条而苗条的身材差,而是一种略胖。圆而美丽。

我不知道您是否喜欢这种胖乎乎的人物?在小编看来,无论是苗条还是微胖,最重要的是拥有健康的身体才是最重要的。健身不仅可以让您拥有健康的身体,而且还可以使您塑造想要的身体。

以下小系列将与您分享一些简单的健身运动,希望对您的健身有帮助。

第一个动作:打开和关闭跳跃

首先,胸部是腹部,手臂自然垂直于身体的侧面,腿向外跳,手臂抬高到头顶上方,以进行高强度动作。降落时,脚向后跳,手臂放下。建议每组做1520次。

第二个动作:大腿抬高

相同的胸部和腹部臂自然弯曲,并且双脚交替向上提起。大腿抬高应指向髋关节。手臂左右腿摆动。建议每组做15到20次。

第三动作:跳远

双脚与肩膀分开,拉直腰部以拉紧核心。臀部向后坐,使大腿与地面平行,然后上升并跳起。降落时,它们会再次恢复到下颌。建议每组做15。 20次

每组动作重复上述3-4组,每组动作之间可以休息30秒。在小组的其余部分中,您也可以在身体不停顿的情况下稍微移动一下。建议每周进行35次训练。控制30分钟,记得在运动前后进行热身和伸展运动。

(来自网络的图像,入侵)

友情链接:
沙湾信息网 版权所有© www.fycek.com 技术支持:沙湾信息网 | 网站地图