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秋天,女人不想变黄脸婆,这个要吃点,气色红润,皮肤白净水灵
  
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秋天来了,空气也变得干燥起来了,天气也变得凉了。空气的干燥也影响着自己的皮肤,皮肤也会因此变得干燥。今天小编就来给大家分享一种食物。

秋天,女人不想变黄脸婆,这个要吃点,气色红润,皮肤白净水灵!这个食物呢就是红薯,红薯也就是山芋,红薯里面的营养丰富,富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质。红薯还有一个很霸气的外称:被誉为“长寿食品”。红薯这么好,大家可别错过了,今天带给大家的是红薯干的做法,大家要是喜欢的话就去做一做吧!

红薯干

By 18LS28xgl零落

配料:

大红薯 3个 、果干机 1台

烹饪步骤:

1.红薯不用削皮,但得刷洗干净;

2.比较大的红薯,可以对半切开;

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3.电饭煲放上蒸网,倒入600毫升清水;将红薯放在蒸网上;

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4.合上盖子,启动“蒸菜”程序,时间为25分钟;

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5.时间结束,红薯也蒸好啦;晾凉,红薯皮很容易就撕下来了;

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6.将红薯切成均匀厚薄的条形状;

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7.再将红薯放进果干机里;我的果干机有4层,全部都放满;但千万别重叠放置,否则不容易熟;

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8.果干机设置温度为70℃,时间为4小时;我最初设置了10个小时,但4小时后,我去偷吃了一点,发现软硬度正合适,味道也很好。烘烤时间不能太长,否则咬不动;

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9.【红薯干】做好啦,出炉就能吃;多余的红薯干用食品袋装起来,常温下大概能保持5天左右;我家的红薯干出炉后2-3天就吃光了,到底能保存多长时间,得靠你们了!~o(□)o~

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烹饪小贴士:

1.形状和口味的选择:红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长,皮呈淡粉色,含糖多,煮熟后瓤呈红黄色,味甜可口;而白瓤红薯体形比较胖,皮呈深红色或紫红色,含淀粉多,煮熟后瓤呈白色,味道甜而面。可根据自身口味进行选择。

2.选择新鲜红薯:一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯;发芽、表面凹凸不平的红薯不要买,那表示已经不新鲜;若红薯表面上有小黑洞,则说明红薯内部已经腐烂。

3.选择容易保存的红薯:表面有伤的红薯也不要买,因为不容易保存,容易腐烂。另外,红薯一般都是越放越甜,买回来后可以在阴凉干燥处放些日子,等到红薯里的糖分得到充分积累,煮熟后会格外甜。

大家对这个还满意吗?

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